نان سوخاری

نان یکی از محبوب ترین محصولات است که تاکنون مصرف شده توسط انسان است.

مردم آموخته اند که دانه ها را جمع آوری کرده و آنها را به آرد تبدیل کنند و بعضی از نان ها را روی سنگ های داغ در سن سنگ پخته کنند. فقط یک گام از نان به ظاهر سوخاری وجود دارد. نان سوخاری فقط یک نان است که تحت پردازش اضافی حرارتی قرار گرفته است.

در این مورد مهمترین راه پخت آن است.

بسیاری از مردم فکر می کنند که نان سوخاری  حاوی مقدار زیادی کالری نیستند. این فرض اشتباه است مردم مستعد فکر کردن هستند، زیرا نان زمانی که خشک می شود سبک تر می شود. با این حال، کاهش وزن به دلیل حذف رطوبت اتفاق می افتد و بر میزان انرژی توست تاثیر نمی گذارد.

مردم همچنین فکر می کنند که نان سوخاری می تواند باعث سرطان شود. درست است که آکریل آمید - مواد تشکیل دهنده گسترش سرطان بر روی سطح نان خشک تشکیل می شود. با این حال، مقدار آن برای ایجاد سرطان بسیار کوچک است. برای ایجاد صدمه به سلامت، فرد باید به اندازه وزن او به عنوان بسیاری از نوشیدنی ها مصرف کند و باید آن را چند بار در روز انجام دهد.

تنها چیز بدی که در سوخاری وجود دارد قطعاتی هستند که به سیاهان سوخته اند. آنها حاوی سرطان زا هستند، بنابراین بخش های تیره از نان ها باید برداشته شوند.

عاشقان نان سوخاری باید آنها را از نان کل سبز با سبوس. چنین محصول غنی از فیبر است که مثبت بر دستگاه گوارش و حذف مواد سمی از بدن انسان است. نان سوخاری برای بیماران دیابتی مطلوب است، به طوری که آنها می توانند با خیال راحت این محصول را مصرف کنند.

نان سفید ویتامین ها و عناصر میکرو در طول فرایند حرارتی از بین می رود. تنها چیزی که در آن قرار دارد، نشاسته است و به راحتی قابل هضم است که غنی از کالری هستند و باعث افزایش وزن می شوند.

چنین سوخاری ها حاوی فیبر زیاد نیستند، که باعث کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده می شود.

همچنین سوخاری ها دارای GI بالا هستند. بنابراین، منجر به افزایش میزان گلوکز در خون می شود و انسولین تولید کننده دخالت در فرآیند شکستن چربی است.

به روز رسان 

خرید آسان و ارزان در عین حال با کیفیت